訪問パーソナル・トレーニング

70歳以上で外出が段々難しいと感じている方向けの訪問パーソナル・トレーニングになります。

　シニア向けなので、激しい動きは少ないですが、ストレッチやリハビリ運動を取り入れた足腰の筋力トレーニングを中心に体の気になる部分を鍛えて生活を維持できる体を作ります。

　高齢の方は食生活や普段の生活での運動量も重要となりますので、食生活や日常生活でのアドバイスなども行います。